こんにちは。仙台市青葉区の歯科クリニック『デンタルフラッグ・ステージ二日町』院長　前澤訓（マエザワサトシ）です。

最近「口の中が乾きやすい」「前より唾液が少ない気がする」と感じたことはありませんか？
実は、**口の乾き（ドライマウス）**はただの不快感だけでなく、歯周病のリスクを高めるサインでもあります。
今回は、ドライマウスと歯周病の意外な関係について、やさしく解説していきます。

1. ドライマウスってどんな状態？

（1）唾液の量が減る

ドライマウスは、正式には「口腔乾燥症」とも呼ばれます。

• 「口の中がネバネバする」
• 「水分がないと話しにくい」
• 「口臭が気になる」
  こんな症状が出ている方は、唾液量が減っているかもしれません。

（2）なぜ唾液が減るの？

• 加齢（50代以降に増加）
• 薬の副作用（降圧剤・抗うつ薬など）
• ストレスや緊張
• 更年期やホルモンバランスの変化
• シェーグレン症候群などの病気

さまざまな原因で唾液量は減ってしまいます。

2. 唾液の役割って？

唾液には実はとても多くの役割があります。

• 食べかすを洗い流す「自浄作用」
• 酸を中和する「緩衝作用」
• 抗菌成分による「細菌コントロール」
• 歯の再石灰化を助ける「ミネラル補給」

つまり、唾液はお口の健康を守る“天然の万能薬”のような存在です。

3. ドライマウスと歯周病の関係

（1）プラークがたまりやすくなる

唾液の量が減ると、口の中の細菌や食べかすを自然に洗い流す力が弱まります。その結果、歯垢（プラーク）がたまりやすくなり、歯周病菌が増殖してしまうのです。

（2）細菌の増殖を抑えられない

唾液には抗菌作用があります。唾液が少ない状態では、歯周病菌やむし歯菌が増えやすい環境になります。

（3）口臭の悪化

ドライマウスの方が「口臭が強くなった」と感じるのは珍しくありません。これは、細菌の増殖と唾液の減少が大きな原因。歯周病と口臭はセットで起きやすくなります。

（4）歯ぐきの炎症が進行しやすい

唾液が減ることで歯ぐきへの栄養供給や血流も悪くなり、炎症の治りが遅くなるとも言われています。

4. ドライマウス対策で歯周病を防ごう

（1）こまめな水分補給

水やお茶などカフェインレスの飲み物をこまめにとることで、お口の中の乾燥感を和らげます。ただし甘い飲み物は逆効果ですので注意。

（2）よく噛んで唾液を出す

食事の際は、よく噛むことで唾液腺が刺激されます。ガム（キシリトール入り）を噛むのも効果的です。

（3）お口のマッサージ

• 頬の内側を指でやさしく押してマッサージ
• 耳下腺・顎下腺あたりを円を描くように刺激

これにより唾液分泌が促され、乾燥感が和らぎます。

（4）保湿剤やスプレーの活用

市販の口腔保湿ジェルやスプレーを寝る前に使うのもおすすめです。乾燥が強い方は歯科医院で相談してみましょう。

（5）禁煙・節酒

タバコや過度なアルコールは唾液分泌を減らし、口腔乾燥を悪化させます。生活習慣の見直しがドライマウス改善にもつながります。

（6）定期的な歯科チェック

ドライマウスの方は歯石やプラークがつきやすい＝歯周病リスクが高い状態です。定期的な歯科検診で早めに対策をすることが大切です。

5. 歯科医院でできるドライマウス対策

• 唾液分泌量のチェック
• 歯周病検査とクリーニング
• 保湿剤や洗口液の処方
• ブラッシング指導（乾燥している人向けの工夫）

プロのサポートを受けることで、より安心して対策できます。

6. まとめ

口の中が乾く「ドライマウス」は、放置すると歯周病のリスクを高めるだけでなく、むし歯や口臭の原因にもなります。
大切なのは、

• 水分補給
• よく噛む習慣
• 口腔保湿
• 定期的な歯科チェック

というシンプルな習慣です。

「最近乾燥してきたな」と感じたら、それはお口からのサインかもしれません。早めにケアして、健康な歯ぐきを保ちましょう。

監修：デンタルフラッグ・ステージ二日町　院長　前澤訓（マエザワサトシ）

宮城県仙台市出身
日本歯科大学生命歯学部（東京） 口腔外科第二講座大学院卒業
2010年 デンタルフラッグ・ステージ二日町開業 院長

宮城県歯科医師会代議委員
宮城県歯科医師連盟評議委員
宮城県日本歯科大学校友会理事
社会福祉法人未来福祉会理事

仙台市立広瀬中学校校医
ミッキーこども園園医（北仙台園、八乙女園、泉中央園、八乙女中央園、榴ヶ岡公園前園）
ぶんぶん保育園園医（二日町園、小田原園）

少林寺拳法中拳士三段
（2025年9月現在）