歯ぎしりの悪影響とは？ | デンタルフラッグ・ステージ二日町歯ぎしりの悪影響とは？

March 20, 2025 5:02 pm | 歯科、治療、雑記 | DFS2 | 0

こんにちは！仙台市青葉区二日町の歯科クリニック『デンタルフラッグ・ステージ二日町』院長の前澤訓（マエザワサトシ）です。みなさんは「朝起きたら顎が疲れている」「歯がすり減っている気がする」「肩こりや頭痛が続く」と感じたことはありませんか？それは歯ぎしり（ブラキシズム）の可能性があります。歯ぎしりは多くの人が無意識に行っており、軽度であれば問題にならないこともありますが、強い歯ぎしりを放置すると歯や顎、全身の健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。今回は、歯ぎしりの悪影響や原因、対策について詳しく解説していきますね！

Contents

歯ぎしりとは？
歯ぎしり種類
歯ぎしりの悪影響
歯ぎしりの主な原因
歯ぎしりの改善方法
まとめ
デンタルフラッグ・ステージ二日町のご紹介

歯ぎしりとは？

歯ぎしり（ブラキシズム）とは、無意識のうちに強く歯をこすり合わせたり、食いしばったりする動作のことを指します。特に、睡眠中に起こることが多く、自分では気づきにくいのが特徴です

歯ぎしり種類

①グラインディング（歯をギリギリと擦り合わせるタイプ） ②クレンチング（強く噛みしめるタイプ） ③タッピング（歯をカチカチと打ち鳴らすタイプ）特にグラインディングやクレンチングは歯や顎に大きな負担をかけるため、早めの対策が必要です。

歯ぎしりの悪影響

① 歯がすり減る・割れる歯ぎしりによって歯の表面（エナメル質）が削れてしまうため、次第に象牙質が露出し、知覚過敏を引き起こします。冷たいものや熱いものがしみるようになったら要注意です。さらに、歯ぎしりの強い力で歯にヒビが入ったり、最悪の場合、割れてしまったりすることもあります。歯が割れると、抜歯が必要になるケースもあるため、早めの対策が大切です。 ② 顎関節症（がくかんせつしょう）のリスク歯ぎしりは顎の関節や筋肉に過剰な負担をかけるため、顎関節症を引き起こす原因になります。口を開けるとカクカク音がする顎が痛くて開きにくい顎の動きがスムーズでないこうした症状がある方は、歯ぎしりによる顎関節の負担が関係している可能性があります。 ③ 肩こり・頭痛の原因に歯ぎしりによって顎の筋肉が過度に緊張すると、首や肩の筋肉にも影響を及ぼします。その結果、慢性的な肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。特にデスクワークが多い方は、歯ぎしりによる筋肉の疲労が首や肩に影響を与えやすく、悪化しやすい傾向があります。 ④ 歯の詰め物や被せ物が壊れる歯ぎしりの強い力で詰め物や被せ物が欠けたり、外れたりすることがあります。頻繁に修理が必要になると、治療費の負担も大きくなってしまいます。また、歯ぎしりのダメージを受け続けると、将来的にインプラントやブリッジの寿命も短くなる可能性があるため、歯科医での定期的なチェックが必要です。 ⑤ 睡眠の質が低下する歯ぎしりが強いと、睡眠中の無意識の緊張が続き、深い眠りを妨げる原因になります。その結果、朝起きたときに疲れが取れていない日中に強い眠気を感じる集中力が続かないといった生活の質（QOL）の低下を招く可能性があります。

歯ぎしりの主な原因

歯ぎしりの原因には心理的要因や生活習慣、噛み合わせの問題などさまざまなものがあります。 ① ストレスストレスが溜まると、無意識に歯を食いしばることが増え、歯ぎしりが悪化しやすくなります。特に、仕事や人間関係のストレスが多い方は要注意です。 ② 噛み合わせの異常噛み合わせのズレがあると、一部の歯に負担がかかり、歯ぎしりを引き起こしやすくなります。歯科医院でのチェックが必要です。 ③ 生活習慣（カフェイン・アルコール・喫煙）カフェインやアルコール、喫煙は、脳を刺激し、筋肉の緊張を高めるため、歯ぎしりを悪化させる可能性があります。

歯ぎしりの改善方法

① ナイトガード（マウスピース）の使用ナイトガード（専用のマウスピース）を使用することで、歯ぎしりのダメージを軽減し、歯を保護することができます。歯科医院で自分に合ったものを作るのがおすすめです。 ② ストレスをコントロールするリラックスできる時間を作るヨガやストレッチを取り入れる睡眠環境を整えるなど、ストレスを軽減する工夫をしましょう。 ③ 噛み合わせのチェック噛み合わせのズレがある場合、歯科医院で適切な調整を行うことで、歯ぎしりが軽減することがあります。 ④ 生活習慣の改善カフェイン・アルコールを控えめにする柔らかいものばかり食べず、しっかり噛む習慣をつけるなど、日常生活を見直すことも大切です。

まとめ

歯ぎしりは歯や顎、全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、放置せずに早めの対策が重要です。「朝起きたときに顎が疲れている」「歯がすり減っている気がする」と感じたら、ぜひ歯科医院で相談してみてください。適切な治療や予防策を取ることで、大切な歯を守り、快適な生活を送ることができます！

デンタルフラッグ・ステージ二日町のご紹介

院長：前澤　訓（マエザワ　サトシ）所在地：仙台市青葉区二日町７－６　第５ダイキンビル２階診療科目：一般歯科、小児歯科、口腔外科、予防歯科、ホワイトニング、審美歯科地域の皆様に寄り添う診療を心がけております。お気軽にご相談ください。